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河南游乐设施厂家谈户外健身器材有哪些?

来源:/news/86.html  发布时间:2019-01-12

    巴黎人经常会在小区里见到很多的户外健身器材,户外健身器材通用名称小区健身器材,又叫公园健身器材。那么它有什么分类呢?河南游乐设施厂家给大家简单分析一下。

伸展类
   有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议最高不可过肩。
用下腰训练器同样要十分小心,因为老年人肌肉软组织里的水分少,还有个别老年人骨质疏松,弄不好会把损伤腰椎。
提示一:
(1)河南游乐设施厂家建议压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。
(2)河南游乐设施厂家建议尽量不要使用伸腰训练器。
扭腰类
   扭腰类健身器材如扭腰器等。河南游乐设施厂家认为老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,河南游乐设施厂家建议在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。
提示一:在扭腰时,转180度的圈儿,一般用3~4秒是安全的,个别老年人可用1~2秒。不要用爆发力。
  通常用的为三人扭腰器,多人同时锻练,为防止有扭伤情况的发生。
有氧器材
   有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿
   以上就是河南游乐设施厂家简单的分析,希望可以帮助到大家,同事建议大家在健身时候要注意安全,不要过度健身。

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