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河南游乐设施分析常见器材的使用事项

来源:/news/158.html  发布时间:2019-11-15

     相信大家都知道健身的器材有很多,这些都是对大家的身体比较有益的,常见的健身器材也有很多,相信大家平日里也是很喜欢用的,那么你知道常见器材的使用事项是什么吗,接下来就让河南游乐设施来为大家分析一下吧!

1、跑步机:河南游乐设施认为双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。
2、组合单杠:双手紧握横杠,防止摔下受伤。
3、旋转健腰器:河南游乐设施认为扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。手始终不要离开手柄,保持扭腰转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀。
4、腰背按摩器:用力适中,动作由缓到快。
5、跷跷板:河南游乐设施认为两手应紧握扶手,振荡频率不应过快、过大,否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨
6、太空漫步机:切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差,如果双腿摆动的幅度过大,速度过快,很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此,摆腿的幅度应在45°左右,频率控制在每次3秒左右为宜。
     以上就是河南游乐设施为大家分析的关于常见器材的使用注意事项,希望会对大家有所帮助,想要了解更多的话就请继续关注吧!

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